Чтобы горели огоньки на ёлке, а не вы. Как не выгореть перед праздниками

Время перед праздниками — не только радостное и приятное. Для многих это ещё и период, когда включается режим «успеть всё», — а это, к сожалению или к счастью, невозможно. Мы собрали несколько простых рекомендаций, что можно сделать уже сегодня, чтобы сохранить как можно больше сил и праздничного настроения.

Отпишитесь от всего ненужного

Вам действительно нужны все эти 15 каналов с новостями? А кто вот этот человек, на которого вы давно подписаны, но которого, кажется, ни разу не встречали офлайн? Выделите полчаса на то, чтобы удалить всё лишнее из своих лент в соцсетях — увидите, как это простое упражнение приносит облегчение и иногда даже радость, как при хорошей уборке.

Запретите себе думскроллить

Хотя бы перед праздниками не читайте все новости подряд. Вы совершенно точно не пропустите ничего по-настоящему важного, а неважное можно (иногда даже нужно) пропускать.

Высыпайтесь

В последние дни года нет никаких дел, которые не могут немного подождать. Ложитесь спать не позже полуночи и дайте себе как следует отдохнуть. Перед сном не листайте соцсети — если захотите, наверстаете в январе.

Постарайтесь нормально питаться

В конце года две главных угрозы для пищеварения: перекусы на ходу и традиционные новогодние блюда — жирное, жареное, сладкое в неконтролируемых количествах и под алкоголь. Берегите себя и поджелудочную, позволить себе можно всё, но в разумных пределах и учитывая состояние собственного здоровья.

Наведите порядок

Пришло время разобрать старые вещи, отказаться от всего, что вам больше не нужно. То же самое касается списка дел — у большинства людей он существует только в голове, а ведь иногда полезно зафиксировать такой список на бумаге или в любом удобном приложении. Так намного проще спланировать оставшиеся дни, оптимизировать необходимые действия — и похвалить себя за всё, что вы уже успели.

Дышите свежим воздухом

Хотя бы полчаса в день проводите на улице. Это касается и новогодних праздников. Можно гулять по паркам и любоваться огоньками, можно просто сходить в магазин. Считать шаги не обязательно — просто двигайтесь, это удивительным образом улучшает настроение и помогает чувствовать себя чуть более живым.

Никаких новых задач

И это касается не только работы! Отложите всё, что не горит прямо сейчас, на «после праздников», и дайте себе выдохнуть. Вы этого заслужили.

С наступающим!